lunes, 17 de enero de 2011

20 SUGERENCIAS PRÁCTICAS PARA CUIDARSE UNO MISMO


1º- Intenta conseguir un diagnostico y tratamiento lo antes posible.
2º- Procura que tu médico sea uno de esos con tanta cabeza como corazón, ysobre todo que tenga ganas de aprender...
3º- Pide consejo genético.
4º- No hagas malabares con tus articulaciones..., no las hiperextiendas!!!!
5º- Evita actividades que las sobrecarguen demasiado.
6º- Reconoce tus limitaciones.
7º- Mejor hacer algo aunque sea con limitaciones, que sentarse y no hacer nada!!!
8º- Ajusta tu estilo de vida a tus necesidades.
9º- Aprende a adecir "NO" sin sentirte culpable.
10º- No permitas que la angustia te consuma...
11º- No te sientas culpable por algo sobre lo que no tienes control.
12º- No te anticipes: el resultado suele ser "anciedad".
13º- Intenta tomarte en serio.
14º- Sé un poco egoísta...
15º- Que nada te sorprenda solo intenta adaptarte a los cambios.
16º- No permitas que cosas externas te afecten.
17º- Educa a los demás a cerca de lo que te pasa... (incluyendo a los médicos).
18º- Aprende todo lo que puedas sobre el dolor crónico.
19º- Procura encontrar unos buenos amigos que te apoyen moralmente.
20º- Participa de algún grupo de ayuda mutua.

***** MANTEN UNA ACTITUD POSITIVA *****

Estraído de: ASEDH - Asociación de síndromes de Ehlers Danlos e Hiperlaxitud
http://asedh.org/laasedh.php

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